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舉例來說，先利用30秒衝刺跑步，接著1分鐘以快走或慢跑當成休息，再衝刺30秒，再慢跑1分鐘，一直到沒力為止。通常HIIT訓練不會超過30分鐘 ...

明武宗生前并未给自己修建陵墓, 驾崩后陵寝还被李自成焚毁

0 分享至具有500年历史的康陵是著名景区十三陵之一，为明朝第十帝武宗朱厚照的陵寝，位于昌平天寿山陵区莲花山东麓。虽然该陵建制简朴，但颇具传奇色彩。康陵的故事，要从一位"奇葩皇帝"说起。 "奇葩皇帝"朱厚照因游乐疾发英年早崩朱厚照是明孝宗朱祐樘和张皇后的长子，生于弘治四年（1491年）九月二十四日，弘治五年（1492年）三月初八日立为皇太子。弘治十八年（1505年）五月十八日，朱厚照即皇帝位，时年14岁。次年改元"正德"。至正德十六年（1521年），朱厚照病崩，时年31岁。朱厚照是历史上颇受争议的帝王，也是一位极具个性色彩的皇帝。一方面，他行为荒诞，我行我素，肆意纵情，耽于逸乐，且重用宦官，致使社会矛盾不断激化。另一方面，他时常上朝听政，处事果断，诛杀逆贼刘瑾。

因為我自己很懶得看書喜歡用聽故事的方式學習所以希望透過說故事的方式讓更多人也可以用輕鬆愉快的方式利用休息放鬆的空檔，閉目養神就能 ...

立春進入兔年!麥玲玲2023兔年財運排名｜生肖運程＋催吉避

（註：第三位有兩個生肖）麥玲玲2023兔年運程書出爐麥玲玲2023兔年運程書已經出爐! 十二生肖中，兔、雞、馬、鼠、龍犯太歲! 2023年犯太歲有何催吉避凶方法？即睇12生肖整體運程、事業運、財運如何圖片：麥玲玲師傅《麥玲玲2023兔年運程》兔年生肖運程【屬兔整體運程】本命年犯太歲癸卯年是屬兔者的「本命年」，即傳統上的「犯太歲」，雖然運勢並非一面倒，但定必會出現明顯變化。

敝帚自珍

[1] "敝帚自珍"的原義是將破舊的掃帚視作寶物來珍惜，比喻自己的東西雖然並不好或不貴重，但自己愛惜；在句子中可充當謂語、定語、狀語。 [1] 中文名敝帚自珍拼音 bì zhǒu zì zhēn 近義詞敝帚千金反義詞視如敝屣、在所不惜注音字母ㄅㄧˋ ㄓㄡˇ ㄗˋ ㄓㄣ成語出處《東觀漢記·光武帝紀》語法結構主謂式語法屬性作謂語、定語、狀語目錄 1 成語出處 2 成語典故 3 成語寓意 4 成語運用 5 成語辨析成語出處最早出處帝聞之，下詔讓吳漢副將劉禹曰："城降，嬰兒老母，口以萬數，一旦放兵縱火，聞之可謂酸鼻。家有敝帚，享之千金。禹宗室子孫，故嘗更職，何忍行此! "（漢· 劉珍等《東觀漢記·光武帝紀》） [1] 衍生典故

一篇帶你搞懂遷葬撿骨流程!

- 儀式流程：撿骨儀式通常包括以下步驟。首先是掘墓，將遺骨挖出。接著是洗骨，將遺骨清洗乾淨。然後是曬骨，將骨灰曝曬在陽光下，以消毒和乾燥。在曬骨的同時，家屬會進行點紅和綁骨的儀式，這是表示對已逝親人的尊重和紀念。隨後，家屬會為遺骨做頭，也就是依照儀式要求將遺骨重新整理。完成這些步驟後，遺骨會被裝金，也就是將遺骨放入金裝甕中。